Техніка «Ментального розвантаження перед сном» через ведення нотаток
Коли ввечері в голові крутяться незавершені задачі та плани на завтра, мозок продовжує працювати і не дає заснути.
❗️Вивантаження робочої пам'яті: Запишіть усе, що турбує чи вимагає уваги, на звичайний папір за годину до сну. Для мозку це сигнал, що інформація збережена і її більше не потрібно тримати в оперативній пам'яті для контролю. Це знижує рівень тривожності та прискорює засинання.
Твоє Довголіття 💊
Техніка «Ментального розвантаження перед сном» через ведення нотаток Коли ввечері в голові крутяться
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,671 subscribers
Open in Telegram