Техніка «Прогресивної м'язової релаксації» для глибокого відновлення нервової системи
Коли тіло перебуває в хронічному тонусі, мозок сприймає це як сигнал небезпеки й блокує якісний відпочинок.
❗️Зняття затисків: По черзі із силою стискайте кожну групу м'язів (кулаки, плечі, прес, ноги) на 5–7 секунд, а потім різко скидайте напругу, повністю розслабляючи їх на 10–15 секунд. Контраст між сильним напруженням і розслабленням дає нервовій системі пряму команду на вимкнення стресового режиму та відновлення ресурсів.
Твоє Довголіття 💊
Техніка «Прогресивної м'язової релаксації» для глибокого відновлення нервової системи Коли тіло пере
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,795 subscribers
Open in Telegram