Техніка «Заземлення 5-4-3-2-1» для зупинки панічної атаки або сильного тривожного сплеску
При раптовому накриванні тривогою мозок занурюється у внутрішні катастрофічні сценарії, втрачаючи зв'язок з реальністю.
❗️Повернення в тіло: Знайдіть очима 5 будь-яких предметів навколо, торкніться 4 різних текстур, відчуйте 3 виразних звуки, розпізнайте 2 запахи та зробіть 1 глибокий вдих. Це фізично перемикає увагу з тривожного осередку в мозку на сенсорний сприйняття навколишнього середовища, миттєво збиваючи накал паніки.
Твоє Довголіття 💊
Техніка «Заземлення 5-4-3-2-1» для зупинки панічної атаки або сильного тривожного сплеску При раптов
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,671 subscribers
Open in Telegram