Техніка «Вимкнення внутрішнього діалогу» за 30 секунд для швидкого засинання
Коли ввечері думки не дають заснути, мозок перебуває в стані надмірної активності мовних зон.
❗️Перевантаження сенсорики: Заплющте очі й переведіть усю увагу не на думки, а на фізичні відчуття: відчуйте вагу ковдри на ногах, доторк подушки до щоки, рух повітря в ніздрях під час вдиху. Коли мозок переключається на обробку сигналів від тіла, активність кори в мовних зонах гальмується, що миттєво відкриває шлях до глибокого сну.
Твоє Довголіття 💊
Техніка «Вимкнення внутрішнього діалогу» за 30 секунд для швидкого засинання Коли ввечері думки не д
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,795 subscribers
Open in Telegram