Вправа «Глибокий сид» (Deep Squat Rest) за 1 хвилину для розвантаження попереку та тазу
Глибоке присідання є природною анатомічною позою людини, яка часто втрачається через постійне сидіння на стільцях.
❗️Відновлення мобільності тазостегнових суглобів: Опустіться в глибокий сид, тримаючи стопи повністю притиснутими до підлоги (за потреби спиріться руками об стілець чи одвірок), і затримайтеся на 45–60 секунд. Це м'яко розтягує ахіллове сухожилля, розвантажує крижовий відділ та повертає природну рухливість суглобам.
Твоє Довголіття 💊
Вправа «Глибокий сид» (Deep Squat Rest) за 1 хвилину для розвантаження попереку та тазу Глибоке прис
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25 027 підписників
Відкрити в Telegram