Вправа «Гусениця» (Walkouts) для швидкої мобілізації всього тіла після тривалого сидіння
Простий комплексний рух, який розминає задню ланцюгову лінію тіла та включає м'язи-стабілізатори.
❗️Активація кору та задньої поверхні стегна: Станьте рівно, нахиліться вперед і, переставляючи долоні по підлозі, перейдіть у положення планки, після чого так само руками поверніться у вихідне положення. Зробіть 5–6 повільних повторів. Це м'яко розтягує підколінні сухожилля, активує прес та швидко прискорює кровообіг у всьому тілі.
Твоє Довголіття 💊
Вправа «Гусениця» (Walkouts) для швидкої мобілізації всього тіла після тривалого сидіння Простий ком
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25 027 підписників
Відкрити в Telegram