Вправа «Кола плечима назад» для швидкого зняття напруги з комірцевої зони
Тривала сидяча робота призводить до того, що трапецієподібні м'язи та плечі неминуче йдуть угору і вперед.
❗️Мобілізація плечового суглоба: Сядьте або станьте рівно і зробіть 12–15 повільних широких кіл плечима назад, максимально зводячи лопатки у верхній і задній точках. Це розминає застояні м'язи плечового поясу, покращує кровопостачання голови та шиї і знімає фоновий затиск.
Твоє Довголіття 💊
Вправа «Кола плечима назад» для швидкого зняття напруги з комірцевої зони Тривала сидяча робота приз
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25 027 підписників
Відкрити в Telegram