Вправа «Підйоми на носочки» для покращення венозного відтоку від ніг при сидінні
Тривала відсутність руху в нижніх кінцівках спричиняє застій крові та підвищує навантаження на венозні клапани.
❗️М'язова помпа литок: Станьте рівно й повільно підніміться на носочки 20–25 разів, роблячи паузу у верхній точці на 1 секунду. Скорочення литкових м'язів працює як насос, який проштовхує венозну кров угору до серця, запобігаючи набрякам та відчуттю важкості в ногах.
Твоє Довголіття 💊
Вправа «Підйоми на носочки» для покращення венозного відтоку від ніг при сидінні Тривала відсутність
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,027 subscribers
Open in Telegram