Як побудувати залізну витривалість тіла: секрет тренувань у 2-й пульсовій зоні
Більшість людей припускаються помилки, намагаючись розвинути витривалість через виснажливі високоінтенсивні навантаження.
❗️Розмноження мітохондрій: Витривалість будується на здатності клітин ефективно окислювати жири та кислоту. Це відбувається виключно під час довготривалої роботи на низькому пульсі (зона 2 — коли ви можете вільно розмовляти під час бігу чи ходьби). Зона 2 стимулює біогенез мітохондрій — «енергетичних станцій» клітин, роблячи серцево-судинну систему невтомною.
Твоє Довголіття 💊
Як побудувати залізну витривалість тіла: секрет тренувань у 2-й пульсовій зоні Більшість людей припу
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25,027 subscribers
Open in Telegram