Кава може погіршувати якість сну. Напій впливає на мозкові хвилі, які відповідають за глибокий відпочинок.

Через це сон стає більш поверхневим, що може призводити до ранкової втоми. Вплив залежить від генетики, віку та індивідуальних особливостей організму.

Якщо ви постійно почуваєтесь виснаженими, варто спробувати зменшити або тимчасово відмовитися від кави.

@wallstreetukr