Розслаблення – це не просто бездіяльність. Навіть коли нам здається, що ми нічого не робимо, тіло може несвідомо залишатися напруженим.
Розслаблення – це навичка, якої потрібно вчитися. Це вміння помічати напругу й поступово її відпускати.
Перший крок – робота з тілом.
Фізична практика + техніка розслаблення, наприклад Шавасана. Після руху тілу легше відчути контраст між напругою й розслабленням і поступово перейти у стан спокою.
А коли тіло поступово розслабляється, розум теж стає тихішим🧘♀️
Розслаблення – це не просто бездіяльність.
Йога з Анастасією
@yoga_anastasiiaЧерез роботу з тілом до гармонії з собою та навколишнім світом🌱 Автор - @Anastasiia_Yoga Instagram: anastasia_driuk
13,953 מנויים
פתח בטלגרם