Мій зріст 196
Вага, вперше в житті, 99,6кг
На фото я повністю розслаблений
Це у мене йде мій йога марафон. До його кінця 4 дні.
Я весь місяць тупо щодня займаюсь тільки йогою та калістенікою вдома.
Коли я починав марафон, то вага була 96кг
Що я змінив? Звісно кількість тренувань, більше агресивних статичних вправ, більше білку, по іншій їжі нічого не додавав
Що я планую далі? Далі я знову змінюю систему. Тепер я додаю окремо 2 дні качалки і додаю 1 день калістеніки і щодня стійки на руках+проведення йога марафону в закритому клубі
Наступна ціль-опанувати гарно стійки на руках. Ця система буде доки я не почну виходити в спічаг
Нова практика з марафону буде через 1 годину
З наступного місяця буде новий марафон і буде закритий
Будемо займатись в такому ж режимі, але практики мінімум 15хв будуть 6 разів на тиждень+додам дихання та медитації
Мій зріст 196 Вага, вперше в житті, 99,6кг На фото я повністю розслаблений Це у мене йде мій йога ма
Адаптивне життя з Бікмаєвим
@BikmaevYogaТут ви знайдете для себе не тільки вправи котрі покращать ваш стан здоровʼя, а ще наукові статті, котрі змінять Ваше життя. Придбати курси : @Bikmaev_Bot Співпраця та запис на прийом: @Bikmaev_D
14,311 مشتركًا
فتح في تيليجرام