Адаптивне життя з Бікмаєвим

Адаптивне життя з Бікмаєвим

@BikmaevYoga

Тут ви знайдете для себе не тільки вправи котрі покращать ваш стан здоровʼя, а ще наукові статті, котрі змінять Ваше життя. Придбати курси : @Bikmaev_Bot Співпраця та запис на прийом: @Bikmaev_D

14,234 מנויים
פתח בטלגרם
УВАГА НОВИНИ!

1. Зараз відкрию купівлю курсу «Антистрес». Ціна його буде 350грн до моменту поки його не налаштую на сайті і боті. Потім ціна буде 450грн
Доступ буде назавжди

2. З понеділка всі... קרא עוד ←
ПРО ГОЛОДУВАННЯ: Як я голодував 10 днів, плюшки, ризики та процеси

Дослідження:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4096723/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30161009/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/... קרא עוד ←
НОВИЙ МІНІ-КУРС ВЖЕ СТАРТУЄ

Війна зробила нас тривожними і нам якось треба адаптуватись, маючі дієві інструменти, котрі можуть нам допомогти під час стресу і тривоги. Психолог це добре, але фізіологія... קרא עוד ←
Для спонсорів буде доступний новий міні-курс «Антистрес»
Я, думаю, запишу подкаст ще на цю тему до міні-курсу.

Знову ж, курс буде доступний і для спонсорів ЮТ, і для підписників Йога Клубу

Додатково... קרא עוד ←
Тренування:

Фаза 1. Кожна вправа по 1хв. Все робиться нон-стоп, динамічно. Темп тримати. Між підходами 15сек перерва:

Прямі удари з гантелями. Брав по 3 кг в руки.
Козацькі присяди
Кругові рухи з млином... קרא עוד ←
1 תמונה
Вирішив робити короткі відео з нового клубу
Буду виставляти у відкритий доступ 3 рази на тиждень: 2 короткі відео 1 повне в суботу бо Вільний Килим

СИЛА ПРЕСУ/ ПРОКАЧКА МʼЯЗІВ КОРУ/БІКМАЄВ ЙОГА КЛУБ
http... קרא עוד ←
Ітак! НОВЕ ТРЕНУВАННЯ!

РОЗТЯЖКА ДЛЯ ДЕРЕВ'ЯНИХ/ЙОГА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ/ ТЕСТОВЕ ТРЕНУВАННЯ
https://youtu.be/wa9RnaeblfU

Запускаю заново Бікмаєв Йога Клуб!
Це- уникальна можливість отримати якісні домашні... קרא עוד ←
Bikmaev Yoga Club
Масячна підписка на Онлайн Йога Клуб

Що ви отримуєте протягом підписки:

1. Постійні онлайн практики, котрі завжди збережені
2. Стріми з відповідями на питання
3. Знижка 20% на прийоми... קרא עוד ←
1 סרטון
Блакитна пляма (locus coeruleus, LC) - крихітна структура в стовбурі мозку, яка має непропорційно великий вплив на роботу нервової системи.

Блакитна пляма через норадреналін допомагає регулювати... קרא עוד ←
4 תמונות
Фінальне відео до марафону «Повсякдення йога»

Тут антистрес. Головне не зловіть панічку під час дихання. Бо там агресивна практика, після котрої буде топ.

Далі буде просто Йога Клуб. Вільних марафонів... קרא עוד ←