ІНСУЛЬТ ПОМОЛОДШАВ.

ІНСУЛЬТ ПОМОЛОДШАВ. І ЦЕ ВЖЕ НЕ ПРОБЛЕМА ЛИШЕ ЛІТНІХ ЛЮДЕЙ

Вітаю, друзі. У нас вистачає не дуже гарних новин,,а тут ще свіже дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало тривожну тенденцію: у США з 1993 до 2020 року частота інсультів серед людей віком 20–54 роки зросла майже вдвічі.

Водночас серед людей віком від 55 років частота інсультів знизилася.

Додам, що дослідження проводилося не у всій Америці, а у пʼяти округах.
Ці цифри не можна автоматично переносити на всі країни, але варто брати до уваги.

А що в Україні?

В умовах війни українці живуть із хронічним стресом, часто мають порушення сну та менше можливостей для повноцінного відновлення. Ці може негативно впливати на серцево-судинне здоров’я.

Що конкретно робити для профілактики інсульту?

✓ Вимірюйте артеріальний тиск. Робіть це регулярно, навіть якщо добре почуваєтеся. Якщо показники часто підвищені, зверніться до лікаря, щоб визначити подальші дії.

✓ Перевіряйте рівень холестерину та глюкози крові. (Хоча б раз у пів року, зважаючи на вік та інші фактори ризику).

✓ Не ігноруйте серцебиття та перебої в роботі серця. При фібриляції передсердь можуть утворюватися тромби, які здатні спричинити інсульт.

✓ Рухайтеся щонайменше 150 хвилин на тиждень. Наприклад, швидко ходіть по 30 хвилин п’ять днів на тиждень. Якщо це складно, почніть із коротших прогулянок.

✓ Не куріть і уникайте нікотинових продуктів. Куріння пошкоджує судини та підвищує ризик утворення тромбів.

✓ Харчуйтеся збалансовано. Частіше обирайте овочі, фрукти, бобові, цільнозернові продукти, рибу та горіхи; обмежуйте надлишок солі й оброблених продуктів.

✓ Подбайте про регулярний сон. Намагайтеся спати 7–9 годин. Корисним є короткий денний сон до 15-тої години. Якщо голосно хропете, маєте паузи дихання уві сні або постійну денну сонливість, проконсультуйтеся із сомнологом (зараз цих фахівців є достатньоо..

✓ Якщо маєте гіпертонію, діабет або підвищений холестерин — дотримуйтеся призначеного лікування. Не скасовуйте препарати самостійно, навіть якщо показники в нормі.

Джерело: «Stroke in the Young: Incidence, 30-Day Case Fatality Rates, and Risk Factors Over Time in a Population-Based Study». Neurology