Чи обов'язково тренуватися до відмови, щоб накачатися?
P.S: А ось стадіси по темі, щоб "знатоки" тренінгу не почали тут плюватися 👇
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36334240/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38393985/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33555822/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38970765/
P.P.S: При цьому не варто плутати два твердження: «відмова не обов'язкова» і «відмова ніколи не дає додаткової користі». Друге наука поки не підтверджує ☝🏻😎