🌿 5 ПРОСТИХ ЗВИЧОК, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ ЖИТТЯ
☀️ ПОЧИНАЙТЕ ДЕНЬ ІЗ ДЕННОГО СВІТЛА
У перші хвилини після пробудження постарайтеся отримати денне світло — вийдіть на вулицю або підійдіть до вікна.
🧠 ПОЧАЛИ ХВИЛЮВАТИСЯ БЕЗ ПРИЧИНИ — ЗВЕРНІТЬ УВАГУ НА СЕБЕ
Сфокусуйтеся: що я зараз відчуваю? Де я це відчуваю? Що відбувається з моїм тілом? Що мені зараз потрібно?
📖 ЩОБ КРАЩЕ ЗАПАМ’ЯТАТИ ІНФОРМАЦІЮ — ПЕРЕКАЖІТЬ ЇЇ
Після навчання спробуйте розповісти матеріал своїми словами собі або іншій людині. Так його легше структурувати й закріпити.
☕ НЕ МОЖЕТЕ ЗОСЕРЕДИТИСЯ — ДОДАЙТЕ ДРУГУ ПРОСТУ АКТИВНІСТЬ
Вчіть мову під час прогулянки, пийте каву під час читання, слухайте лекцію та робіть нотатки.
✨ ПРАВИЛО 5S: SUN, SMILE, SEX, SPORT, SLEEP
Сонце, сміх, близькість, рух і якісний сон — прості речі, які варто регулярно повертати у своє життя.
Якщо вам цікава психологія простою мовою та практичні інструменти, які допомагають краще розуміти себе, більше такого контенту я публікую у своєму Telegram-каналі.
👇
🌿 5 ПРОСТИХ ЗВИЧОК, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ ЖИТТЯ ☀️ ПОЧИНАЙТЕ ДЕНЬ ІЗ ДЕННОГО СВІТЛА У перші хвилин
Догляд за собою
@doglyadayka🌸 Догляд за собою — це не розкіш, а любов до себе. Тут про красу, догляд, жіночі секрети, корисні поради та маленькі ритуали, які допомагають сяяти щодня ✨ Офіційні умови розміщення реклами: https://t.me/pub_offer На біржі: adsell.io/r/s1J3v2
18,867 subscribers
Open in Telegram