Андрій Хомицький | КАНАЛ

Якщо відчули, як тіло оживає від щоденного руху, і хочете зберегти цей стан - фіксуйте участь зараз, щоб не переплачувати від завтра:

🔹 4 тижні - 1 299 грн (із 17 жовтня 1 499 грн): щоденні... Read more →

Мене часто запитують: «Андрію, вистачить місяця чи краще заходити на довше?».

Я не вірю в казки про «автоматичні звички». Але коли план розписаний наперед, ризик закинути все в листопаді падає майже... Read more →

П’яте тренування - не фінал форми. Це фінал тестового тижня.

Тренування №5: Пілатес.
Тренер Марго / 20:00 / Онлайн в OFC Pro / килим.

Після нього запитайте себе: стало менше важкості чи набряків?... Read more →

Четверте тренування: Кардіо.

Тренер Наталі / 20:00 / Онлайн в OFC Pro / рушник.

У «Outlive» Пітер Аттіа багато говорить про силу й витривалість не тільки заради вигляду сьогодні. А заради того, що ми... Read more →

Не «хочу схуднути». Це надто загально.

Може, хочеться, щоб одяг знову сидів нормально.
Щоб увечері не було відчуття, ніби тіло налите свинцем.

Щоб після роботи залишалися сили на дітей.
Щоб цього разу не... Read more →

Ми зараз на екваторі відкритих занять.

У тілі вже є тонус і легкість. Але після останнього ефіру запал швидко згасає, а щоденний побут повертає набряки й затиснуту спину.

Разовий сплеск форму не... Read more →

Знаєте, чому після 8 годин сидіння за ноутом ниє поперек, а живіт вивалюється вперед, навіть якщо ви мало їсте?

Бо більшість думає, що м'язи тулуба - це тільки прес і безкінечні скручування на... Read more →

П’ять тренувань - це знайомство.

Результат з’являється, коли ви знаєте, що робити не тільки сьогодні, а й наступного понеділка.

Після челенджу покажу, як можна продовжити тренуватися в OFC Pro. Без... Read more →

Знаєте, чому нам іноді так важко змусити себе розстелити килимок?

Ми звикли думати, що дофамін приходить після фінішу: коли ти вже вичавив із себе всі сили й ліг на підлогу. Але біологія влаштована... Read more →

Сьогодні тренування №2: Стретчинг.

Петро / 20:00 / Онлайн в OFC Pro / килимок.

Учасниці часто пишуть: «вага майже не змінилася, але пішли об’єми», «стало менше набряків», «нарешті почала відчувати... Read more →