Коли немає електрики, це ще не означає, що доведеться харчуватися самими бутербродами. Деякі крупи можна запарити окропом, а інші — замочити заздалегідь. Зібрали просту інструкцію, яка стане в пригоді під час відключень❤️
1️⃣ Гречка — замочіть на ніч
Залийте гречку водою та залиште на ніч, щоб вона набухла. Звичайну гречку можна подати з тунцем, овочами та вареним яйцем. Зелену після замочування промийте й поєднайте з кефіром та ягодами
2️⃣ Кускус — 5–10 хвилин
Залийте окропом у співвідношенні 1:2, посоліть, накрийте кришкою та зачекайте. Готовий кускус змішайте з консервованою квасолею, кукурудзою чи овочами
3️⃣ Вівсяні пластівці — кілька хвилин
Пластівці швидкого приготування залийте гарячою водою або молоком і залиште на час, вказаний на пакуванні. Для солодкого сніданку додайте фрукти та горіхи, а для солоного — сир і овочі. Ще один варіант — замочити вівсянку в йогурті на ніч у холодильнику
Але це тільки половина списку, ділитись ще?)
📍Гастровсесвіт Клопотенка