😄 Чи справді сміятися з себе корисно? Психологи пояснили, де межа між самоіронією та самоприниженням

😄 Чи справді сміятися з себе корисно? Психологи пояснили, де межа між самоіронією та самоприниженням

Довгий час психологи вважали: якщо людина жартує над собою — це ознака невпевненості й низької самооцінки. Дослідниця Соня Гайнц (Плімутський університет) вирішила це перевірити — і результат вийшов протилежний.

Що показало дослідження:

🔹 Люди справді здатні щиро сміятися над собою — це довів експеримент 2011 року: учасникам показали спотворені фото їхніх облич, і 80% усміхнулися, 40% — засміялися вголос

🔹 «Самокритики», яких Гайнц зібрала для дослідження, мали не нижчу, а вищу самооцінку та кращі стосунки з оточенням — на відміну від того, що передбачала стара теорія

🔹 Є й зворотний бік — гелотофобія, гострий страх перед чужим сміхом. Причини різні: суворе виховання, травматичний досвід у школі, аутизм як фактор ризику. Наслідки — самотність, тривожність, депресія

🔹 Секрет не в самому жарті над собою, а в тому, звідки він іде: якщо з прийняття своєї слабкості — це працює на вас; якщо з сорому й гіркоти — шкодить

🔹 Психологиня Клер Фокс з’ясувала: найкраще почуваються ті, хто поєднує самокритичний гумор з іншими стилями жартів, а не покладається лише на нього

А ще є проста вправа, яка за тиждень підвищує рівень «грайливості» на кілька місяців наперед — досить щовечора записувати три найсмішніші моменти дня.

☺️Подобається МС.today? Додай нас у Google

LinkedIn | Тред