😍 ГРЕЧКА ПО-КУПЕЦЬКИ - улюблений обід на дієті ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт - пос

😍 ГРЕЧКА ПО-КУПЕЦЬКИ - улюблений обід на дієті

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт - поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅Нам знадобиться:
🔹350г гречки(сухої)
🔹550 фаршу(смачніше з яловичим чи телячим, але підійде і курячий)
🔹120г цибулі🧅
🔹2-3 зубчики часнику🧄
🔹140г моркви🥕
🔹15г зелені( кріп і петрушка)
🔹700-900мл води💧
🔹3ст.л томату
🔹сіль, перець, паприка🧂

⏳час приготування: 30 хв
📊КБЖВ на 100г:К 90.8 Б.6.9 Ж.2.8 В.9.5
🕰Прийом: #обід
⚖️вага всієї порції - 1800г

🔸вливаємо каплю олію на сковорідку, і вкидаємо нарублену цибулю і часник, і смажимо 3-4хв
🔸додаємо моркву(порізану великими шматками), перемішуємо і готуємо ще 3-4хв
🔸 вкидаємо фарш, перемішуючи готуємо 10-12хв⏳
🔸 всипаємо спеції, додаємо томат, всипаємо суху гречку і заливаємо водою, щоб покрити все.
🔸Перемішуємо🥣 і при закритій кришці, на середньому вогні, поки не википить уся вода. Приблизно 15-20хв і готово. Присипаємо рубленою зеленю і подаємо🥙

Всім смачногооо😘