😍 КОРИСНА НАМАЗКА ДЛЯ ВАШОГО СНІДАНКУ ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в ком

😍 КОРИСНА НАМАЗКА ДЛЯ ВАШОГО СНІДАНКУ

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

📌такі ж смачні рецепти є на моєму марафоні схуднення, приєднуйтесь - https://milalexx.wayforpay.shop

✅Нам знадобиться:

🔹тунець у власному соці 150г
🔹вершковий сир 70г
🔹60г кукурудзи🌽
🔹120г авокадо🥑
🔹3-4 варені яйця
🔹сіль, перець, лимонний сік, кунжут для подачі

⏳час приготування: 12хв
📊КБЖВ на 100г: К. 140 Б.11 Ж.9 В.2.5
🕰Прийом: перекус, обід, cніданок
⚖️вага всієї порції - 600г

🔸в тарілку натираємо варені яйця, вкидаємо авокадо і вершковий сир і розминаємо виделкою. Додаємо, кукурудзу, консервований тунець, лимонний сік(він потрібен що авокадо не чорнів), перець та сіль. Все вимішуємо до однорідної маси.
🔸 рекомендую спробувати намастити на підсмажену чіабату чи хліб.

Всім смачного😘