❓Міф чи правда: «Детокс» очищає організм від токсинів? Соки, чаї, смузі та спеціальні «детокс-програ

❓Міф чи правда:

«Детокс» очищає організм від токсинів?

Соки, чаї, смузі та спеціальні «детокс-програми» часто обіцяють вивести токсини й «очистити» організм. Але з погляду фізіології здоровому організму не потрібні спеціальні детокс-дієти для очищення.

Наше тіло має власні системи, які безперервно виконують цю роботу.

🧬 Що відбувається насправді?

Печінка переробляє багато речовин, що надходять в організм або утворюються в ньому, роблячи їх придатними для подальшого використання чи виведення.

Нирки фільтрують кров, регулюють баланс води та електролітів і виводять із сечею продукти обміну та деякі чужорідні речовини.

Кишечник і легені також беруть участь у виведенні продуктів, які організму більше не потрібні.

🥗А як щодо детокс-смузі та соків?

Овочі та фрукти можуть бути частиною здорового раціону, але вони не отримують особливої здатності «виводити токсини» лише тому, що їх назвали детоксом.
До того ж тривалі сокові дієти можуть бути незбалансованими за білком, клітковиною та іншими поживними речовинами.

💡 Замість періодичного «очищення» значно корисніше регулярно підтримувати організм: різноманітно харчуватися, отримувати достатньо клітковини, підтримувати фізичну активність, сон і нормальне споживання рідини.

Міф: організму потрібно регулярно влаштовувати спеціальний «детокс».
Правда: системи природного виведення продуктів обміну працюють постійно, а найкраща підтримка для них - здорові повсякденні звички.

#здоровʼя #міфчиправда #харчування

Купити рекламу на каналі: @Spark_Manager
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅