🥗Харчування :
Прихована сіль у раціоні
Навіть якщо ви майже не користуєтеся сільничкою, це ще не означає, що у вашому раціоні мало солі,значна частина натрію може надходити з готових і промислово оброблених продуктів.
Найчастіше його багато в:
- ковбасах, сосисках та інших перероблених м’ясних продуктах;
- деяких сирах;
- готових соусах і заправках;
- снеках та солоних закусках;
- готових стравах і напівфабрикатах;
- хлібі та випічці, особливо якщо вони регулярно присутні в раціоні.
🧂Чому це важливо?
Натрій необхідний організму для нормальної роботи нервової системи, м’язів і підтримання водно-сольового балансу,проблемою може стати його регулярний надлишок,високе споживання натрію пов’язане з підвищенням артеріального тиску та збільшенням ризику серцево-судинних захворювань.
💡Як контролювати кількість солі без жорстких обмежень?
Звертайте увагу на склад і харчову цінність продуктів, частіше обирайте мінімально оброблену їжу та використовуйте для смаку трави, спеції, часник або лимонний сік.
Важливо враховувати не лише те, скільки солі ви додаєте самі, а й те, скільки її вже міститься у продуктах вашого щоденного раціону.
#харчування #здоровийраціон #профілактика
Купити рекламу на каналі: @Spark_Manager
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅
🥗Харчування : Прихована сіль у раціоні Навіть якщо ви майже не користуєтеся сільничкою, це ще не озн
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Корисні поради | Харчування | Догляд | Вправи | Move to Health
@movetohealthТвій журнал про красу, здоров’я та турботу про себе ✨ Тут про: 🌿 здоровий спосіб життя ⚡️ рух та активність 🧠 ментальне здоров’я 🌙 якісний сон 🫧 догляд за собою Купити рекламу: @Spark_Ads 3 усіх питань: @Spark_Manager
6,506 subscribers
Open in Telegram