❓Міф чи правда :
«Чим більше потієш, тим більше худнеш»
Після інтенсивного тренування вага на терезах справді може стати меншою,але це не означає, що організм за одне тренування спалив стільки ж жиру.
💧Піт - це насамперед механізм терморегуляції. Коли температура тіла підвищується, організм виділяє піт, а його випаровування допомагає охолоджувати тіло.
Тому зниження ваги одразу після тренування переважно пов’язане з втратою рідини, а не жирової тканини,після відновлення водного балансу частина цієї ваги повертається.
На кількість поту впливають:
- температура та вологість повітря;
- інтенсивність навантаження;
- одяг;
- рівень тренованості;
- індивідуальні особливості організму.
🔥А як зменшується кількість жирової тканини?
Для цього важливий тривалий енергетичний баланс, коли організм протягом часу витрачає більше енергії, ніж отримує,фізична активність може цьому сприяти, але кількість поту не показує, скільки жиру було використано.
💡Тому тренування, після якого футболка залишилася майже сухою, не обов’язково менш ефективне, ніж заняття з інтенсивним потовиділенням.
Оцінювати користь фізичної активності краще за регулярністю, навантаженням і прогресом, а не за кількістю поту.
#міфчиправда #фізичнаактивність #здоровя
Купити рекламу на каналі:
@Spark_Ads
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅
❓Міф чи правда : «Чим більше потієш, тим більше худнеш» Після інтенсивного тренування вага на тереза
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Корисні поради | Харчування | Догляд | Вправи | Move to Health
@movetohealthТвій журнал про красу, здоров’я та турботу про себе ✨ Тут про: 🌿 здоровий спосіб життя ⚡️ рух та активність 🧠 ментальне здоров’я 🌙 якісний сон 🫧 догляд за собою Купити рекламу: @Spark_Ads 3 усіх питань: @Spark_Manager
6,543 subscribers
Open in Telegram