Психодинамічна допомагає прожити амбівалентність, бо в кожних стосунках є і любов, і злість, і невисловлене. Групи підтримки для тих, хто втратив близьких, дають головне, чого бракує: людей, які не відводять погляд.
А якщо горе супроводжується думками, що жити не хочеться, що без цієї людини немає сенсу, не чекайте. Це розмова з лікарем або психотерапевтом сьогодні, а не потім. Вам не треба нести це самій.
Сьогодні ввечері, замість того щоб відчиняти холодильник, відкрийте галерею в телефоні. Знайдіть ту фотографію, яку давно боїтесь дивитись.
Дивіться хвилину. Просто хвилину.
Якщо піде сльоза, нехай іде. Вона давно стоїть у черзі.
Нагадую: психотерапія досліджує зв'язок психіки і тіла, але не замінює медицину. Фізичні симптоми - спочатку до лікаря.
ОБІЙМАЮ ВСІМ СЕРЦЕМ
Лялія Мідик ❤️