Чому звичка дихати ротом замість носа псує сон і викликає постійну втому 😮 Помічаєте, що вдень або п

Чому звичка дихати ротом замість носа псує сон і викликає постійну втому

😮 Помічаєте, що вдень або під час сну часто дихаєте ротом, а не носом, і прокидаєтеся з сухістю в горлі?

😮 Як це працює: Носова порожнина не лише фільтрує, зігріває та зволожує повітря, а й виділяє оксид азоту (NO). Цей газ розширює бронхи та судини, покращуючи насичення крові киснем на 10–15%. При диханні ротом мозок і тканини отримують менше кисню, що призводить до хронічної гіпоксиї, хропіння та поверхневого сну.

😮 Що робити: Свідомо контролюйте носове дихання протягом дня. Якщо ніс постійно закладений без застуди — зверніться до ЛОР-лікаря для перевірки стану носової перегородки та слизової оболонки.

👨‍⚕️Сімейний лікар