Контрастний душ для ніг увечері — фізіологічне розвантаження судин після сидіння! 🚿 Ноги наприкі

Контрастний душ для ніг увечері — фізіологічне розвантаження судин після сидіння!

🚿 Ноги наприкінці робочого дня здаються важкими, набряклими або "гудуть"?

🚿 Як це працює: Почергова зміна помірно теплої та прохолодної води викликає послідовне розширення (вазодилатацію) та звуження (вазоконстрикцію) гладенької мускулатури венозних стінок. Ця "гімнастика для судин" покращує роботу венозних клапанів, прискорює відтік лімфи та знімає відчуття розпирання.

🚿 Що робити: під час вечірнього душу обливайте стопи та гомілки, чергуючи теплу (30 секунд) та прохолодну (10–15 секунд) воду. Закінчуйте обов'язково прохолодною водою.

👨‍⚕️Сімейний лікар