Заміна підсолоджувачів на цілісні продукти — як приборкати постійний потяг до солодкого! 🧁 П'єте

Заміна підсолоджувачів на цілісні продукти — як приборкати постійний потяг до солодкого!

🧁 П'єте напої з цукрозамінниками, але потяг до смаколиків усе одно не зникає?

🧁 Як це працює: Солодкий смак на язиці рефлекторно подає сигнал мозку та шлунку про надходження швидкої енергії. Коли вуглеводи після підсолоджувача так і не потрапляють у кров, виникає дофаміновий дисонанс. Мозок вимагає "допоставити" обіцяну глюкозу, що проявляється спалахами сильного голоду та тягою до простих вуглеводів пізніше протягом дня.

🧁 Що робити: замість штучно підсолоджених продуктів та напоїв обирайте суцільні цілісні продукти (фрукти, ягоди) або поступово зменшуйте рівень солодощі в раціоні, щоб відновити чутливість рецепторів.

👨‍⚕️Сімейний лікар