Контроль висоти монітора на рівні очей — позбудьтесь хронічного болю в шиї!
🖥 Наприкінці робочого дня шия виглядає "забитою", а потилиця починає нити?
🖥 Як це працює: Коли монітор розташований занизько, голова мимовільно нахиляється уперед. Нахил голови всього на 30° збільшує навантаження на шийний відділ хребта з 5 кг до 18 кг, створюючи колосальний перенапруг у розгиначах шиї та верхній трапеції.
🖥 Що робити: підніміть монітор або ноутбук на підставку так, щоб верхня третина екрана знаходилася строго на рівні ваших очей, а погляд спрямовувався прямо.
👨⚕️Сімейний лікар
Контроль висоти монітора на рівні очей — позбудьтесь хронічного болю в шиї! 🖥 Наприкінці робочог
Сімейний лікар
@simeinei_likarУвага! Інформація на каналі корисна для здоров'я! 💙💛 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+wK3zZPFrEwMxMmYy
30,307 subscribers
Open in Telegram