Правило "Ходьби після їжі" для кращого травлення та зниження рівня цукру 🚶‍♂️ Відчуваєте сонливість і в

Правило "Ходьби після їжі" для кращого травлення та зниження рівня цукру

🚶‍♂️ Відчуваєте сонливість і важкість у шлунку одразу після ситного обіду?

🚶‍♂️ Як це працює: Легка 10–15 хвилинна ходьба одразу після прийому їжі активує роботу скелетних м'язів. Вони починають активно поглинати глюкозу з крові без потреби у підвищеному викиді інсуліну, що згладжує глікемічний пік і стимулює природну перистальтику кишківника.

🚶‍♂️ Що робити: Замість того, щоб одразу сідати за стіл або лягати на диван після їжі, зробіть спокійну прогулянку навколо офісу чи будинку.

👨‍⚕️Сімейний лікар