Правило "Провітрювання перед сном" для глибокої регенерації мозку 🍃 Прокидаєтеся вранці з важкою гол

Правило "Провітрювання перед сном" для глибокої регенерації мозку

🍃 Прокидаєтеся вранці з важкою головою та відчуттям, ніби зовсім не відпочили за ніч?

🍃 Як це працює:
За ніч у зачиненій спальні рівень вуглекислого газу ($CO_2$) різко зростає. Дихання збідненим на кисень повітрям призводить до мікропробуджень, блокує перехід у глибокі фази сну та викликає ранковий спазм судин головного мозку.

🍃 Що робити:
Відчиняйте вікно на наскрізне провітрювання за 15 хвилин до сну або залишайте режим мікропровітрювання на всю ніч у будь-яку пору року.

👨‍⚕️Сімейний лікар