Шкода споживання їжі перед екраном смартфона чи телевізора 📺 Полюбляєте обідати або вечеряти, гортаю

Шкода споживання їжі перед екраном смартфона чи телевізора

📺 Полюбляєте обідати або вечеряти, гортаючи стрічку новин чи переглядаючи відео?

📺 Як це працює: Захоплення екранним контентом відволікає мозок від сприйняття сигналів насичення, які надходять від рецепторів шлунка. Це призводить до регулярного переїдання, погіршення виділення травних ферментів та виникнення відчуття важкості й здуття.

📺 Що робити: Приберіть усі гаджети під час прийому їжі. Фокусуйтеся на смаку, текстурі страви та ретельно жуйте кожен шматок, роблячи процес їжі свідомим.

👨‍⚕️Сімейний лікар