Шкода тривалого сидіння в одній позі для венозного відтоку крові 🩸 Сидите годинами за робочим столом

Шкода тривалого сидіння в одній позі для венозного відтоку крові

🩸 Сидите годинами за робочим столом без перерв і до вечора відчуваєте важкість чи набряк у ногах?

🩸 Як це працює: Коли ви сидите нерухомо, м'язи гомілок вимикаються, а венозні клапани втрачають допомогу від природної м'язової помпи. Кров починає застоюватися у венах нижніх кінцівок, підвищуючи тиск на стінки судин і провокуючи набряки та розвиток варикозу.

🩸 Що робити: Вставайте з робочого місця кожні 45 хвилин, робіть 15–20 підйомів на носки та кілька хвилин активної ходьби кімнатою, щоб відновити нормальний кровотік.

👨‍⚕️Сімейний лікар