Вплив хронічного дефіциту магнію на м'язові спазми та рівень стресу ⚡️ Помічаєте часті посмикування п

Вплив хронічного дефіциту магнію на м'язові спазми та рівень стресу

⚡️ Помічаєте часті посмикування повік, судоми в ногах чи підвищену тривожність без очевидних причин?

⚡️ Як це працює: Магній діє як природний міорелаксант і стабілізатор нервової системи, регулюючи транспорт іонів кальцію через клітинні мембрани. При його нестачі м'язові волокна не можуть повністю розслабитися після скорочення, що призводить до мікроспазмів, судомі та підвищеної збуджливості нейронів.

⚡️ Що робити: Додайте в раціон продукти з високим вмістом магнію (насіння гарбуза, шпинат, мигдаль, гречку) або використовуйте біодоступні форми магнію (наприклад, цитрат або гліцинат) за рекомендацією спеціаліста.

👨‍⚕️Сімейний лікар