Чому сліпе вживання мелатоніну в таблетках руйнує ваш природний сон Мелатонін у аптеках часто продає

Чому сліпе вживання мелатоніну в таблетках руйнує ваш природний сон

Мелатонін у аптеках часто продається у кінських дозах (3–5 мг), хоча епіфіз людини виділяє всього 0.1–0.3 мг на добу.

❗️Десенсибілізація рецепторів: Регулярне приймання мегадоз синтетичного мелатоніну призводить до того, що рецептори в мозку втрачають чутливість, а власне вироблення гормону глушиться за принципом зворотного зв'язку. У результаті людина отримує яскраві жахіття, розбитість зранку та хронічне безсоння без пігулки. Якщо й використовувати мелатонін для зсуву фаз, то в дозуваннях не більше 0.3–0.5 мг.

Твоє Довголіття 💊