Метод «Фізіологічного зітхання» (Physiological Sigh) для миттєвого тверезого оцінювання ситуації
Коли емоції перекривають раціо, потрібно швидко пригнітити симпатичний сплеск нервової системи.
❗️Екстрена заспокійлива кнопка: Зробіть два послідовних вдихи носом (один довгий і одразу короткий дозабір повітря), після чого зробіть один довгий, повільний видих через рот. Повторіть 2–3 рази. Це найшвидший біологічний спосіб скинути надлишок CO2 в легенях, знизити пульс і повернути контроль префронтальній корі.
Твоє Довголіття 💊
Метод «Фізіологічного зітхання» (Physiological Sigh) для миттєвого тверезого оцінювання ситуації Кол
Твоє Довголіття
@tvoe_dovgoliteРецепти народної медицини, поради для збереження здоров'я та молодості 💊 Адмін: @miesrt Посилання для друзів: https://t.me/+sgLxwyPEnL80MzFi
25 027 підписників
Відкрити в Telegram