Тепер є🤗
Я створила 5 базових уроків за актуальними для багатьох напрямками:
✔️ Витягнення м’язів шиї
✔️ Мобільність плечових суглобів та стабільність лопаток
✔️ Грудний відділ: мобільність та ротація
✔️ Кульшові суглоби: мобільність та ротація
✔️ Укріплення м’язів кору
Особливо ця серія буде корисною для тих, хто багато часу проводить сидячи, мало рухається протягом дня або відчуває, що тілу не вистачає рухливості та різноманітного навантаження.
Мені хотілося створити таку собі «настільну книгу» для тіла – заняття, до яких можна повертатися знову і знову🪷
🎁 Саме тому всі уроки залишаються у вашому доступі назавжди ♾️
Щоб у будь-який момент можна було виділити 20–30 хвилин на рух і турботу про своє тіло🧘♀️
Буду рада, якщо «Твоя база руху» стане для вас тією самою «книгою», до якої хочеться повертатися🤗
Більше інформації за посиланням https://t.me/yogaa_book_bot
До зустрічі на килимках🪷