​​10 вересня — Міжнародний день запобігання самогубствам.

​​10 вересня — Міжнародний день запобігання самогубствам.

За даними ВООЗ понад 700 000 смертей стається щороку у світі через спробу самогубства. Але більшості цих трагедій можна запобігти, якщо вчасно помітити тривожні сигнали та знати, як діяти.

🔹 Про суїцидальні думки можна говорити відкрито. Це потрібно для того, щоб вчасно помітити, коли людині потрібна допомога.

Якщо ви помічаєте, що близька людина говорить про смерть, про те, що не хоче жити, про свою непотрібність або відсутність сенсу продовжувати, не залишайте це без уваги. 
Ставтеся до таких слів серйозно, залишайтеся поруч, допоможіть звернутися по професійну допомогу. Якщо ви відчуваєте, що потребуєте підтримки, також зверніться по допомогу. Такі запити до фахівців є поширеними: не бійтеся неприйняття чи засудження. 

🔹Фрази підтримки, які дійсно працюють:

💬  «Твої почуття цілком зрозумілі. те, з чим ти стикаєшся - дійсно занадто великий тягар для однієї людини» 
💬  «Я не можу повністю відчути твій біль, але я бачу, як тобі важко, і мені не байдуже»
💬  «Я не піду, навіть якщо ми просто мовчки сидітимемо поруч» 
💬  «Тобі не потрібно проходити це самотужки» 
💬  «Давай разом знайдемо того, хто може допомогти»
💬 «Давай я допоможу тобі записатися до спеціаліста або просто посиджу поруч, поки ти будеш телефонувати»
💬  «Чи можу я залишитися у тебе на ніч або забрати тебе до себе?» – якщо маєте можливість.
💬  «Ми будемо проходити через це крок за кроком, поспішати нікуди»

Проте пам’ятайте про власний ресурс: не беріть на себе та не пропонуйте людині того, чого не бажаєте або не зможете виконати.

Ці думки не обов’язково означають, що людина справді хоче померти. Вона може воліти припинити переживати те, що зараз здається нестерпним. Або ж вона відчуває, що не має іншого виходу. Або ж не вірить, що може отримати допомогу.

🔹 Суїцидальні думки можуть бути якими завгодно. Не існує ознак, за якими можливо стовідсотково визначити серйозність або відсутність наміру у людини. Уникайте міфів та узагальнень. 

🔹 Міфи, які заважають нам допомагати:

➖ «Якщо говорити про це, можна наштовхнути на думку про суїцид».
Ні. Розмови та запитання можуть зменшити тривога та дати зрозуміти про наміри підтримки.
➖ «Ті, хто дійсно це роблять, нікому не кажуть».
Ні. Більшість людей у той чи інший спосіб надсилають сигнали про свій стан.
➖ «Це просто привернення уваги».
Ні. Навіть якщо це спроба звернути на себе увагу — це сигнал про глибокий психологічний неспокій.

🔹 Зберігайте контакти підтримки та поширюйте цю публікацію!

🌿 Людина в біді 0 800 210 160. Цілодобово
🌿 Krisenchat Ukrainian Телеграм @krisenchatUA_bot. Цілодобово
🌿 Варто Жити 5522 11:00 - 19:00 з понеділка по п'ятницю.