​​Зараз, коли тривалі та часті повітряні тривоги у великій частині України є частиною нашої щоденної

​​Зараз, коли тривалі та часті повітряні тривоги у великій частині України є частиною нашої щоденної реальності, а постійні вибухи й напруга не дають нервовій системі видихнути, психоемоційний стан може ставати все вразливішим

Якщо ж до цього додати регулярний недосип, депривацію сну, відсутність повноцінного відпочинку й здорового режиму харчування, усе це поступово накопичується і може призводити вже не просто до втоми, а до сильного виснаження. І як не прикро це визнавати, це цілком нормальна реакція на ті ненормальні обставини, в яких ми живемо 😔 Тому «я вже не вивожу», сльози, роздратування чи відсутність сил зараз — це більш ніж природні відчуття.

Рекомендації команди ліній підтримки UA Mental Help Foundation кажуть: зараз особливо важливо пригальмувати й увімкнути режим «бережемо себе». По можливості спати, їсти, відпочивати, бути поруч із близькими й не вимагати від себе максимуму. Зараз закривати базові потреби — вже достатньо.

🔗 А якщо відчуваєте, що самостійно важко – не треба тягнути все на собі. Наші лінії підтримки працюють щодня, без вихідних. Тут вас вислухають, побудуть поруч і допоможуть розкласти цей хаос по поличках.
➡️ Пишіть до лінії підтримки Я ТУТ щоденно, без вихідних з 10:00 до 22:00 за ніком у телеграм @Ia_tut_bot.

Бережімо себе та найважливіших!

UA Mental Help 🌿