😡 ГОРМОНАЛЬНИЙ БАЛАНС І КРАСА: ЩО ЗМІНЮЄТЬСЯ ПІСЛЯ 40?
Після 40 років гормональні зміни можуть позначатися на шкірі, волоссі, сні та самопочутті. Підтримати організм допомагають прості щоденні звички:
🥗 ХАРЧУВАННЯ
⏺ Додавайте жирну рибу, горіхи, насіння чіа та льону — джерела корисних жирів і клітковини.
⏺ Частіше обирайте овочі, бобові та цільнозернові продукти.
⏺ Обмежуйте надлишок цукру та ультраоброблених продуктів.
🧴 ДОГЛЯД
⏺ Зволожуйте шкіру засобами з церамідами та гіалуроновою кислотою.
⏺ Не забувайте про SPF щодня.
😴 СОН
⏺ Намагайтеся спати 7–9 годин.
⏺ Лягайте та прокидайтеся приблизно в один час.
Гормони неможливо «збалансувати» одним продуктом чи кремом. А от турбота про сон, харчування та шкіру працює на вас щодня.
🌟 Догляд за собою
😡 ГОРМОНАЛЬНИЙ БАЛАНС І КРАСА: ЩО ЗМІНЮЄТЬСЯ ПІСЛЯ 40? Після 40 років гормональні зміни можуть поз
Догляд за собою
@doglyadayka🌸 Догляд за собою — це не розкіш, а любов до себе. Тут про красу, догляд, жіночі секрети, корисні поради та маленькі ритуали, які допомагають сяяти щодня ✨ Офіційні умови розміщення реклами: https://t.me/pub_offer На біржі: adsell.io/r/s1J3v2
18,825 subscribers
Open in Telegram