Сумно? Тягнешся до шоколаду. Самотньо? Відкриваєш холодильник. Тривожно? Шукаєш щось смачненьке...
Їжа справді може подарувати коротке відчуття задоволення, але вона не здатна розв’язати проблеми, які болять усередині.
Так і замикається коло:
стрес → переїдання → провина → ще більше стресу
❗️Не сваріть себе за це. Іноді за бажанням поїсти ховається потреба в обіймах, відпочинку, підтримці чи відчутті безпеки.
Перш ніж відкрити холодильник, запитайте себе: «Я справді голодна чи мені просто зараз емоційно важко?» Навчіться втамовувати не лише голод, а й біль, який ви намагаєтеся заїсти ❤️
🌟 Догляд за собою