LOW CARB ZONE UA - рецепти без цукру, без глютену, низьковуглеводна дієта

🍳 Фріттата зі шпинатом
Фріттата - італійський омлет.
Інгредієнти:
- яйце 3 шт
- рікота 100 г
- шпинат 100 г
- базилік гілочка
- петрушка гілочка
- паприка 1 ч л
- сіль, перець за смаком
- оливкова олія 1 ст... اقرأ المزيد ←

🎃 Добірка рецептів гарбузових страв без цукру, без глютену від LOW CARB ZONE:

👉 Гарбузовий кето-пиріг

👉 Гарбузовий пиріг

👉 Гарбузове печиво

👉 Гарбузовий суп-пюре

👉 Гарбуз в духовці

👉 Пікантні... اقرأ المزيد ←

🎃 Пікантні гарбузові мафіни

Інгредієнти:
- гарбуз запечений 350г (близько 400 г сирого очищеного)
- яйце 1 шт
- кефір 150 мл
- кукурудзяне борошно 70 г
- розпушувач 1 ч л
- цедра лимона 1 ст л
- сік лимона... اقرأ المزيد ←

🍪 Флакси
Інгредієнти:
- насіння льону 200 г
- вода 200 мл
- морська сіль 1 ч л
- кунжут, насіння гарбуза і соняшнику (за бажанням)
- сушений кріп 1 ч л
- спеції за смаком

Приготування:
1. Насіння льону... اقرأ المزيد ←

🎃 Тефтелі з гарбузом і сиром

Інгредієнти:
- філе курки або індички 400 г
- гарбуз 300 г (200 г у фарш, 100 г для підливи)
- вівсяні пластівці або рисове борошно 2 ст л
- яйце 1 шт
- цибуля 2 шт (1 в фарш,... اقرأ المزيد ←

🥛 Як приготувати домашній йогурт?

Ігредієнти:
- закваска 1 флакон або пакетик (будь-якого виробника)
- молоко 1-3 л (домашнє, пастеризоване або ультрапастеризоване)

важливо:
- якість молока, на жаль, не... اقرأ المزيد ←

🎃 Гарбуз в духовці

Інгредієнти:
- гарбуз 1 кг
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- коріандр (мелений) за смаком
- інші спеції за смаком
- оливкова олія 2-3 ст л

Приготування:
1. Гарбуз помити... اقرأ المزيد ←

🥧 Гарбузовий кето-пиріг

Інгредієнти:
- гарбуз очищений 300г
- вершки 33% 150 мл
- яйце 3 шт
- вершкове масло 50 г
- кокосове борошно 3 ст л
- кокосова стружка 2 ст л
- лимонна цедра 1 ч л
- розпушувач 1 ч л
-... اقرأ المزيد ←

🥮 Сирно-гарбузові кекси

Інгредієнти:
- гарбуз запечений 200 г (близько 250 г сирого очищеного)
- сиру кисломолочного 200 г
- яйце 2 шт
- кефір 100 мл
- безглютенове борошно (кукурудзяне, рисове) 100г
-... اقرأ المزيد ←

На кето, а мрієш про кокосові цукерки чи ложечку шоколадно-горіхової пасти? 🤎

Знайомо, коли…

🍫 Хочеться солодкого до кави, а звичайні шоколадки не вписуються у твоє харчування.

🔎 Втомилася розбирати... اقرأ المزيد ←