😴Як не вигоріти, коли працюєш по 12 годин: чого можна повчитися у китайців У Китаї, де існує сумнозв

😴Як не вигоріти, коли працюєш по 12 годин: чого можна повчитися у китайців

У Китаї, де існує сумнозвісний графік «996» — з 9:00 до 21:00 шість днів на тиждень, — давно є інша цікава робоча звичка: відпочивати прямо посеред дня.

І це не новий офісний тренд. Денний сон має в Китаї тисячолітню історію. За даними Китайського товариства дослідження сну, 72% китайців люблять поспати вдень щонайменше 30 хвилин.

Деякі офіси навіть мають кімнати для сну, а працівники приносять із собою подушки та складні ліжка.

Але справа не лише в сні. Китайський підхід передбачає:
🧘 Сяосі:10 хвилин спокою приблизно кожні 90 хвилин;
😴 Сяоши: 20–30 хвилин денного сну;
🌿 кілька хвилин цигуну — повільного дихання та простих рухів.

Тобто замість «дотягну до вечора, а там якось відлежуся» — маленькі перезавантаження протягом дня.

Може, нам теж варто перестати вважати 20 хвилин із заплющеними очима змарнованим робочим часом? 👀

☺️Подобається МС.today? Додай нас у Google

LinkedIn | Тредс