😍 СМАЧНА КУРОЧКА З ОВОЧАМИ НА ОДНІЙ СКОВОРІДЦІ ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скин

😍 СМАЧНА КУРОЧКА З ОВОЧАМИ НА ОДНІЙ СКОВОРІДЦІ

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅Нам знадобиться на:

🔹700г курячого філе
🔹 150г цибулі 🧅
🔹 200г моркви
🔹 250г солодкого перцю
🔹 3ст.л кетчупу
🔹 по 0.5ч.л - солі, перцю, сушеного часнику, паприки
🔹 20г олії
🔹 300мл води
🔹 100г соєвого соусу
🔹2ч.л крохмалю

⏳час приготування: 40хв
📊КБЖВ на 100г: К.99 Б.12.9 Ж.2.2 В.5.6
🕰Прийом:обід, вечеря
⚖️вага всієї порції - 1400г

🔸на розігріту сковорідку вливаємо олію, вкидаємо нарізану довгими смужками курячу філешку і обсмажуємо з усіх сторін до золотистості
🔸 закидаємо цибулю, вимішуючи смажимо 4-5хв. Далі кидаємо перець - перемішали, накрили кришкою і тушкуємо ще 5хв.
🔸після вкидаємо моркву нарізану соломкою, додаємо по пів чайної ложки спецій - солі, перцю, паприки і сушеного часнику. Та вкидаємо 3 ложки кетчупу. Все гарно вимішайте, влийте води і тушкуйте 7хв під кришкою
🔸в кінці влийте соєвий соус, додайте крохмаль, гарно вимішайте і тушкуйте ще 7хв, періодично перемішуючи - і можна подавати, особливо смачно поєднувати з рисом і пюре

📌ще більше смачних і білкових рецептів на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop
Приєднуємось 🔥

Всім смачногооо😘