😍 СМАЧНА ПЕЧЕНЯ, ІЗ КАРТОПЛІ І М'ЯСА ⏳час приготування: 1год.

😍 СМАЧНА ПЕЧЕНЯ, ІЗ КАРТОПЛІ І М'ЯСА

⏳час приготування: 1год.30хв
📊КБЖВ на 100г :К.142 Б.9.9 Ж.7.7 В.8.9
🕰Прийом: #сніданок #обід
⚖️вага всієї порції - 1200г

✅Нам знадобиться:

🔹600г курячого філе зі стегна
🔹250г кефіру
🔹ст.л гірчиці
🔹сіль, перець, копчена паприка, суміш спецій до курки
До картоплі
🔹600г картоплі(краще молодої)
🔹сіль, перець, сушений часник, копчена паприка, суміш спецій до картоплі🧂
🔹2ст.л олії

🔸відбиваємо з обох боків філе зі стегна курки. Закидаємо в тарілку, вкидаємо сіль, перець, паприку, суміш спецій до курки. Вливаємо гірчицю. Заливаємо кефіром, вимішуємо і лишаємо на 30хв
🔸картоплю наразіємо дольками, додаємо сіль, перець, сушений часник, паприку, суміш спецій до картоплі, олію і вимішуємо.
🔸форму застеліть пергаментом. Покладіть дві половинки цибулі, в які встроміть дерев'яні шпажки, на які нанизуємо м'ясо, як на відео
🔸з боків викладіть картоплю, та полийте її маринадом з-під м'яса. Відправляємо в духовку при 190С на 1 годину, можливо знадобиться трішки більше часу і готово. Виходить дуже смачне поєднання

📌а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop
Приєднуємось 🔥

Всім смачногооо😘