Вплив надлишку доданого цукру на швидкість старіння шкіри та системне запалення 🍩 Помічаєте висипанн

Вплив надлишку доданого цукру на швидкість старіння шкіри та системне запалення

🍩 Помічаєте висипання, тьмяний колір обличчя та раптові спади енергії після солодких перекусів?

🍩 Як це працює: Молекули цукру в крові зв'язуються з білками (процес глікації), включаючи колаген та еластин. Це робить волокна шкіри жорсткими та крихкими, що прискорює появу зморшок. Крім того, надлишок цукру підтримує фонове системне запалення в судинах та органах травлення.

🍩 Що робити: Замініть продукти з доданим білим цукром (солодкі газовані напої, випічку) на цілісні фрукти та ягоди. Вони містять клітковину, яка гальмує всмоктування фруктози та захищає клітини від глікації.

👨‍⚕️Сімейний лікар