ОКР(ОБСЕСИВНО-КОМПУЛЬСИВНИЙ РОЗЛАД)
☝️Відноситься до ТРИВОЖНИХ РОЗЛАДІВ, тобто людину він ТРИВОЖИТЬ!
✅ОБСЕСІЇ- нав’язливі думки та образи, що бентежать та хвилюють людину:
- страх заразитися невиліковною хворобою, заразною хворобою, думає що в неї брудні руки;
-страх не помітити помилку;
-потреба розставляти речі певним чином;
-страх певних чисел;
- людина може мати «дурні», неправильні думки, сексуального змісту, може мати думки, що заподіє шкоду дітям, близьким тощо;
✅КОМПУЛЬСІЇ- нав‘язливі дії(ритуали), які як вам здається, зможуть нейтралізувати ці нав’язливі (неприємні) думки:
-не торкатися до дверних ручок,до грошей;
-уникати громадських туалетів;
-постійно та надмірно мити руки та це робити певну кількість разів;
-Руки можуть мити по 10-20 разів, навіть щиткою, різними миючими засобами;
-можуть прати речі після проходження повз кладовища і також 5-10 разів;
-надмірне прибирання в квартирі;
-розставляти предмети під правильним кутом;
-постійно перераховувати все навкруги;
☝️🤯Нав‘язливі думки виникають у людей, які «надумають», а потім бояться своїх думок!
😱Вважають , що думки є небезпечні та матеріальні! Потім намагаються не думати, а воно навпаки «думається» і вони собі шукають методи позбутися цих думок через дії!
⁉️Звідки беруться НАВ‘ЯЗЛИВІ ДІЇ?
Умовно «страшна» думка(захворію або хтось на невиліковну хворобу)
➡️виникає напруження в тілі
➡️нервова система шукає «вихід» зайвій енергії, щось потрібно зробити фізично ➡️виникає необхідність щось робити (помити руки 3 рази, плюнути через плече, обернутися навколо своєї осі)
✅Коли виставляється діагноз ОКР:
☝️Більше години в день людина витрачає на ритуали (дії) та порушує якість життя і звичайно, якщо це хвилює людину!
☝️🥖🍞Вийшов за хлібом, з‘явилися думки, що не вимкнув праску, газ ….виникла тривога відносно цього….і людина щоб зменшити цю тривогу, що робить ?
☝️Йде і перепровіряє чи все вимкнено! І їй стає легше, але ненадовго! Знову йде на роботу, в магазин тощо, і нав‘язлива думки, що не вимкнув газ, знову повертається і тривога зменшується і так формується ОКР!
☝️З цими діями тривога переживається легше і формується нелогічне пояснення, що це все завдяки діям(ритуалам)
☝️І наступний раз виникає потреба ще більше це робити!
☝️Ритуали зпрацьовують, тривога зменшується, але людина розуміє «ненормальність» своїх думок та дій і тривога від цього ще більше посилюється і виникає замкнуте коло!
✅⁉️Як лікувати?
Не робити компульсії(ритуали), не підкріпляти нав‘язливі думки ДІЯМИ(компульсіями, ритуалами) Тобто, коли йдете в магазин, з’являється нав‘язлива думка, що не вимкнули газ, праску -то не повертатися‼️ , а йди в магазин, незважаючи на те, що в голові будуть думки, малюнок з пожежою в квартирі і т.д. І потім ви повернетесь і зрозумієте, що все Ок! І так поступово ви позбавитесь ОКР!
✅Відволікайся, коли хочеться виконати ритуал:читайте книгу, слухайте музику, телефонуйте друзям, рідним!
✅Відкладіть виконання ритуалу на 5 хвилин, і з кожним днем додавайте декілька хвилин і так поступово від них позбавитесь!
✅Не читайте форуми там де спілкуються люди з ОКР та різними тривожними розладами, ви тільки цим чином посилите свою тривогу!
✅Лікування: психотерапія та медикаментозна терапія( СІЗЗС)
Будьте здорові! Бережіть себе та близьких!
#ОКР #Тривога #обсесії #компульсії #психіатр #психотерапевт #Скрипник