Як проживати панічні атаки?
✅Актуальна проблема ,що в Україні , що в Світі, Європі , особливо після ери коронавірусу
Завжди кажу, що якщо хочете лікуватися все життя і мати ПАНІЧНИЙ РОЗЛАД, то носіть з собою пігулки , пульсоксиметр , тонометр , раптом чого , то телефонуйте в швидку, чоловікові, дружині і ходіть не одна , а з кимось , щоб раптом чого вам допомогли!
🙄Коли вам пагано , тобто панічна атака в магазині, в метро, в громадському транспорті - то відразу тікайте звідти і більше туди не ходіть
І десь через 2-4 місяці регулярних таких вправ , тобто УНИКАЮЧОІ ПОВЕДІНКИ у вас обов‘язково замість ПАНІЧНИХ АТАК розвиниться вже хвороба ПАНІЧНИЙ РОЗЛАД!
✅Тому потрібно все робити НАВПАКИ , не тікати , не носити з собою пігулки , тонометр , а навпаки йти на свій СТРАХ!!!
І мені часто «закидають» підписники що деякі намагаються проживати і не можуть , або стан погіршується!
❤️Друзі!!Я пишу як треба робити, Якшо ви не можете самостійно прожити - для цього є тисячі психологів , психотерапевтів в методі КОГНІТИВНО -ПОВЕДІНКОВОЇ ТЕРАПІІ та інші методи психотерапії! Працюйте над собою !
Ви думаєте , що при ПАНІЧНОМУ РОЗЛАДІ, ви заплатите гроші , ляжете на диванчик і поп‘єте кави і все пройде! ?
Ні! Це постійна робота над собою , важка робота, це отримання нового досвіду реагування і його закріплення, через піт і плач ! Якось так! Але це дієво!
Проживати - це одначає не звертати уваги і жити далі, робити далі , те що робили !!
💊Для чого інколи потрібні антидепресанти при панічному розладі? Щоб вам було легше їх проживати!
✅Антидепресанти , йти на страх , ваша праця, психолог в методі КПТ - ось що вас вилікує від панічного розладу назавжди!
🤔Хто вам винен що ви роками уникали, носили з собою пігулки і тікали! Ви!
Тому вам з цього вибиратися! А антидепресанти та психолог вам в цьому тепер тільки будуть допомагати! А від вас і надалі все залежить!
Будьте здорові!
#паніка #панічні_атаки #психіатр #психотерапевт #ліки #Скрипник