Переключатися чи думати?
Переключення уваги працює при звичайній тривозі.
🔹Але при нав’язливих думках (ОКР) постійне переключення стає формою уникання.
А уникання ➡️підсилює думки.
Тому в терапії ОКР ми використовуємо експозицію:
не тікаємо від думки, а дозволяємо їй бути і знижуємо страх перед нею.
Все залежить від механізму розладу 🙌