Буває так: тренуєтеся регулярно, їсте чисто, а на вагах плюс або вага просто стала.
У більшості випадків це взагалі не жир.
Це набряк:
• м'язи постійно в напрузі;
• лімфоток сповільнюється;
• тіло починає... Read more →
Андрій Хомицький | КАНАЛ
@khomytskyi_officialМагістр з фітнесу 🇺🇦 Сертифікований тренер ISSA 🇺🇸 Дворазовий чемпіон світу зі створення пляжної фігури, IFBB.
29,911 subscribers
Open in Telegram ▶️ 10 хвилин до старту.
Марго вже на зв'язку. Розстилайте килимки та підключайтеся розвантажити тіло після активних днів:
👉 Вхід на прямий ефір о 20:00: https://www.youtube.com/live/_s3cDMiJDbc?si=aS0t... Read more →
Марго вже на зв'язку. Розстилайте килимки та підключайтеся розвантажити тіло після активних днів:
👉 Вхід на прямий ефір о 20:00: https://www.youtube.com/live/_s3cDMiJDbc?si=aS0t... Read more →
Через 60 хвилин починаємо прямий ефір із пілатесу.
Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та... Read more →
Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та... Read more →
Коли я готувався до чемпіонатів світу, це були виснажливі тренування двічі на день і зважування кожного грама їжі. На сцені це виглядає красиво, але в реальному житті такий екстрим лише ламає... Read more →
3 photos
Почитали з командою ваші відгуки за ці три дні – це просто🔥🔥🔥
Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.
Сьогодні... Read more →
Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.
Сьогодні... Read more →
1 photo
О 20:00 - третій спільний ефір челенджу.
Сьогодні попрацюємо над кардіо разом із Вовою.
Але без паніки: ніяких стрибків до темряви в очах чи збитих колін.
Нормальний, плавний темп, який розганяє обмін... Read more →
Сьогодні попрацюємо над кардіо разом із Вовою.
Але без паніки: ніяких стрибків до темряви в очах чи збитих колін.
Нормальний, плавний темп, який розганяє обмін... Read more →
Найгірше, що можна зробити на старті це різко сісти на жорстку дієту й намагатися тренуватися щодня до знемоги.
Такого запалу зазвичай вистачає на півтора тижня. Далі зрив, порожній холодильник... Read more →
Такого запалу зазвичай вистачає на півтора тижня. Далі зрив, порожній холодильник... Read more →
Починаємо через 40 хвилин.
Сьогодні фокус на тонус сідниць із Наталею. Якщо вчора ми збирали живіт і спину, то сьогодні підтягуємо низ: без болю в колінах і без навантаження на спину.
Килимок... Read more →
Сьогодні фокус на тонус сідниць із Наталею. Якщо вчора ми збирали живіт і спину, то сьогодні підтягуємо низ: без болю в колінах і без навантаження на спину.
Килимок... Read more →